Ի՞նչ է անում պրովիտամինը:

Բովանդակություն:

Ի՞նչ է անում պրովիտամինը:
Ի՞նչ է անում պրովիտամինը:

Video: Ի՞նչ է անում պրովիտամինը:

Video: Ի՞նչ է անում պրովիտամինը:
Video: Մոռացեք վատ տեսողության մասին. Լավացրեք տեսողությունն այս միջոցով. ԲԺԻՇԿՆԵՐԸ ՍԱ ՁԵԶ ՉԵՆ ԱՍԻ 2024, Երթ
Anonim

Առայժմ ամենակարևոր պրովիտամին A կարոտինոիդը բետա-կարոտինն է; այլ պրովիտամին A կարոտինոիդներ են ալֆա-կարոտինը և բետա-կրիպտոքսանտինը: Մարմինը այս բուսական պիգմենտները փոխակերպում է վիտամին A:

Ինչի՞ համար է լավ պրովիտամին A-ն:

Վիտամին A կարևոր է նորմալ տեսողության, իմունային համակարգի և վերարտադրման համար: Վիտամին A-ն նաև օգնում է սրտի, թոքերի, երիկամների և այլ օրգանների ճիշտ աշխատանքին։ Գոյություն ունի վիտամին A-ի երկու տարբեր տեսակ: Առաջին տեսակը՝ նախապես ձևավորված վիտամին A-ն, հանդիպում է մսի, թռչնի, ձկան և կաթնամթերքի մեջ:

Ո՞րն է կոչվում պրովիտամին A:

«Պրովիտամին A»-ն անվանումն է β-կարոտինի-ի համար, որն ունի ռետինոլի (վիտամին A) կենսաբանական ակտիվության միայն մոտ 1/6-ը; մարմինը ֆերմենտ է օգտագործում β-կարոտինը ռետինոլի փոխակերպելու համար: Այլ համատեքստերում և՛ β-կարոտինը, և՛ ռետինոլը պարզապես համարվում են վիտամին A-ի տարբեր ձևեր (վիտամերներ):

Ո՞րն է ավելի լավ ձևավորված վիտամին A կամ պրովիտամին A:

Նախաստեղծված վիտամին A-ն ավելի հեշտությամբ կլանում և օգտագործվում է ձեր օրգանիզմի կողմից, քան պրովիտամին A կարոտինոիդների բուսական աղբյուրները: Կարոտինոիդները, օրինակ՝ բետա-կարոտինը, ակտիվ վիտամին A-ի արդյունավետ փոխակերպելու ձեր մարմնի կարողությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ ներառյալ գենետիկան, սննդակարգը, ընդհանուր առողջությունը և դեղամիջոցները (24):

Ե՞րբ պետք է վիտամին A ընդունեմ:

Օպտիմալ կլանումը խթանելու համար դուք պետք է ընդունեք վիտամին A հավելումներ ճարպ պարունակող ճաշի հետ: Հիշեք, որ եթե դուք հավասարակշռված դիետա եք ուտում, ապա վիտամին A-ի հավելումներ ընդունելը սովորաբար անհրաժեշտ չէ:

Խորհուրդ ենք տալիս: