Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ vo2 թեստը:

Բովանդակություն:

Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ vo2 թեստը:
Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ vo2 թեստը:

Video: Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ vo2 թեստը:

Video: Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ vo2 թեստը:
Video: Ի՞նչ է մարքեթինգը 2024, Երթ
Anonim

VO2 Submax թեստը հետևում է նմանատիպ արձանագրությանը, ինչ VO2 Max-ը, սակայն թեստն ավարտվում է հաճախորդի կանխատեսված առավելագույն հզորության մոտավորապես 85%-ով (որոշվում է սրտի հաճախականությամբ): Սա ավելի քիչ ինվազիվ թեստ է (առանց նյութափոխանակության անալիզատորի օգտագործման) և ապահովում է տվյալներ մարզումների համապատասխան գոտիները որոշելու համար:

Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ վարժությունների թեստը:

Ենթառավելագույն վարժությունների թեստերը կարող են օգտագործվել աերոբիկ կարողությունները կանխատեսելու կամ ստանդարտացված վարժություն կամ առաջադրանք կատարելու կարողությունը գնահատելու համար: Բացի այդ, թեստից առաջ, ընթացքում (եթե կիրառելի է) և հետո կատարված չափումները կարող են արժեքավոր տեղեկություններ տալ տվյալ անձի վարժության արձագանքի վերաբերյալ:

Ի՞նչ է ենթամաքսիմալ VO2 Max թեստը:

Ենթամաքսիմալ թեստերը օգտագործում են սրտի հաճախականության արձագանքը ենթառավելագույն ելքային հզորությանը՝ գնահատելու համար VO2max; Այսպիսով, ցանկացած գործոն, որը փոխում է սրտի զարկերի արձագանքը, նվազեցնում է թեստի ճշգրտությունը: Ոչ վարժությունների թեստերը նույնքան ճշգրիտ են, որքան ենթամաքսիմալ թեստերը, բայց պահանջում են ինքնուրույն հաշվետվության գնահատական:

Ո՞րն է տարբերությունը ենթամաքսիմալ և առավելագույն թեստավորման միջև:

Թեստավորման արձանագրությունները չեն հասնում շնչառական և սրտանոթային համակարգերի առավելագույնին. Ենթամաքսիմալ թեստերն օգտագործվում են, քանի որ առավելագույն թեստերը կարող են վտանգավոր լինել այն մարդկանց մոտ, ովքեր նորմալ առողջ առարկաներ չեն համարվում, իսկ էլիտար մարզիկների համար առավելագույն թեստերը կխախտեն մարզումների ծանրաբեռնվածության հավասարակշռությունը:

Ո՞րն է ենթամաքսիմալ թեստի օրինակ:

Ուսումնասիրությունները պետք է գնահատեին հետևյալ ենթառավելագույն վարժությունների թեստերից որևէ մեկի հոգեմետրիկ հատկությունները, որպեսզի համապատասխանեն. Åstrand թեստ; փոփոխված Åstrand թեստ; նիհար մարմնի զանգվածի վրա հիմնված Åstrand թեստ; ենթամաքսիմալ հեծանիվների էրգոմետրի փորձարկում՝ հետևելով Åstrand թեստից տարբերվող արձանագրությանը. 2 կմ քայլելու թեստ; մաքոքային զբոսանք…

Խորհուրդ ենք տալիս: