Բովանդակություն:
- Աշխատանքը ծանր աշխատանք է:
- Ձեռքի աշխատանքը կրճատո՞ւմ է ձեր կյանքը:
- Վատ է ֆիզիկական աշխատանքը:
- Արդյո՞ք շինարարությունը ձեզ ձևավորում է:
Video: Աշխատանքը լավ վարժություն է:
2024 Հեղինակ: Taylor Jerome | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-11 19:13
Նվազեցնում է շաքարախտի վտանգը. ձեռքով աշխատանքի դիրքերը պահանջում են զգալի ֆիզիկական ուժ, ինչը կարող է օգուտ լինել ստանդարտ գրասենյակային աշխատանքի համեմատ: Դուք շատ ժամանակ կանցկացնեք ձեր ոտքերի վրա և հաճախ կբարձրացնեք, հրելով կամ քաշեք իրեր, ինչը մկաններ է ձևավորում և կպահի ձեր մարզավիճակը:
Աշխատանքը ծանր աշխատանք է:
Աշխատանքը դժվար աշխատանք է, որը կարող է լավ լինել, քանի որ դուք միշտ շարժման մեջ եք: Բայց դուք չափազանց քրտնաջան աշխատում եք մարդկանց ավելի շատ գումար վաստակելու համար, երբ ձեզ համար դրդապատճառ չկա՝ շատ քիչ գնահատանքով:
Ձեռքի աշխատանքը կրճատո՞ւմ է ձեր կյանքը:
Հետազոտողները պարզել են, որ այն տղամարդիկ, ում աշխատանքը ներառում է շատ ֆիզիկական աշխատանք, 18 տոկոսով ավելի հավանական է վաղաժամ մահանալ, քան այն աշխատողները, ովքեր նստում են գրասեղանի մոտ օրվա մեծ մասը::
Վատ է ֆիզիկական աշխատանքը:
Տղամարդիկ, ովքեր աշխատում են որպես բանվոր կամ այլ ֆիզիկապես պահանջկոտ դերերում, ունեն վաղ մահանալու ավելի մեծ ռիսկ, քան նրանք, ովքեր ավելի շատ նստակյաց աշխատանք ունեն, ասում են հետազոտողները::
Արդյո՞ք շինարարությունը ձեզ ձևավորում է:
Օնտարիոյի Վաթերլոյի համալսարանի կողմից անցկացված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շինարարության աշխատողներն իրականում ունեն «ֆիզիկական իմաստություն», որը թույլ է տալիս արդյունավետ աշխատել նույնիսկ իրենց հին ժամանակներում: Տարիք. … Տվյալները ցույց են տվել, որ փորձագետներն ավելի քիչ սթրես են գործադրում իրենց մարմնի վրա, բայց կարողացել են շատ ավելի շատ աշխատանք կատարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բակային աշխատանքը համարվում է վարժություն:
Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների՝ այգեգործությունը որակվում է որպես վարժություն: Իրականում, բակ դուրս գալը ընդամենը 30-45 րոպե կարող է այրել մինչև 300 կալորիա։ Բակային աշխատանքը ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում?
Ո՞ր ֆիզիկական ակտիվությունը աերոբիկ վարժություն չէ:
Ոչ աերոբ վարժություն, որը նաև հայտնի է որպես անաէրոբ վարժություն, ներառում է քաշ բարձրացնելը, արագավազքը և ցատկելը; Ցանկացած վարժություն, որը բաղկացած է կարճ լարումից, բարձր ինտենսիվ շարժումներից, անաէրոբ վարժություն է։ Որո՞նք են 5 աերոբիկ վարժությունները:
Արդյո՞ք դա շարունակեք լավ աշխատանքը:
Իրականում, «շարունակեք լավ աշխատանքը» միանշանակ սխալ է: Keep up-ը նախադրյալ բառակապակցական բայ է, որը նշանակում է շարունակել նույն մակարդակով կամ տեմպերով (սահմանումը thefreedictionary.com-ից): Ճի՞շտ է ասել, որ շարունակեք լավ աշխատանքը:
Արդյո՞ք ստեպերը լավ վարժություն է:
Մինի ստեպպերները արդյունավետ սիրտ-անոթային մարզումների հասնելու ֆանտաստիկ միջոց են սրտանոթային մարզումներ Սրտանոթային ֆիթնեսը ֆիզիկական ֆիթնեսի առողջության հետ կապված բաղադրիչ է, որն առաջանում է կայուն ֆիզիկական ակտիվության արդյունքում: Մարդու աշխատունակ մկաններին թթվածին հասցնելու ունակության վրա ազդում են բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր, ներառյալ սրտի հաճախությունը, ինսուլտի ծավալը, սրտի արտադրությունը և թթվածնի առավելագույն սպառումը:
Արդյո՞ք աստիճաններով քայլելը լավ վարժություն է:
Սեղմեք որոշ արագ վարժություններ ձեր օրվա մեջ՝ պարզապես աստիճաններով բարձրանալով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աստիճաններով բարձրանալը օգնում է ամրացնել և տոնուսավորել ձեր ոտքի մկանները Այն պահում է ձեր ոտքի զարկերակները ճկուն՝ թույլ տալով, որ արյունն ավելի հեշտությամբ շարժվի: