Արդյո՞ք չզտված շաքարն ավելի լավն է:

Բովանդակություն:

Արդյո՞ք չզտված շաքարն ավելի լավն է:
Արդյո՞ք չզտված շաքարն ավելի լավն է:

Video: Արդյո՞ք չզտված շաքարն ավելի լավն է:

Video: Արդյո՞ք չզտված շաքարն ավելի լավն է:
Video: 8 բան, որ տղամարդիկ անում են ՄԻԱՅՆ այն կնոջ հետ, ում սիրում են 2024, Երթ
Anonim

Ճշմարտություն. չզտված շաքարները ընկալվում են որպես ավելի սննդարար կամ ավելի առողջարար, քան զտված շաքարները, քանի որ դրանք պարունակում են միկրոէլեմենտների աննշան քանակություն, ինչպիսիք են հանքանյութերը, վիտամինները և հակաօքսիդանտները: Այնուամենայնիվ, դրանք այլ սննդանյութերի կարևոր աղբյուր չեն, բացի սախարոզայի կալորիաներից:

Ինչո՞ւ է չզտված շաքարն ավելի լավ ձեզ համար:

Չզտված շաքարներ պահպանում են ավելի շատ հանքանյութեր Չզտված շաքարները մի փոքր ավելի քիչ են մշակվում, ուստի դրանք պահպանում են ավելի շատ հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ և բույսերի համար օգտակար այլ սննդանյութեր: հեռացվում են ավելի ընդարձակ զտման գործընթացների ժամանակ։

Ո՞ր տեսակի շաքարն է ամենաառողջարարը:

Սպիտակ շաքարավազ, որը բաղկացած է 50% գլյուկոզայից և 50% ֆրուկտոզայից, ունի մի փոքր ցածր GI: GI տվյալների բազայում առկա արժեքների հիման վրա ագավայի օշարակն ունի ամենացածր GI արժեքը: Հետևաբար, այն ավելի լավ տարբերակ է, քան մյուս շաքարները՝ արյան շաքարի կառավարման տեսանկյունից:

Ինչու է չռաֆինացված շաքարը վնասակար:

Ռաֆինացված ընդդեմ չզտված շաքարի

Ռաֆինացված շաքարը դատարկ կալորիաներ ունի, չունի սննդային արժեք, մինչդեռ չզտված շաքարը պահպանում է շաքարի բոլոր բնական սննդանյութերը, ինչպիսիք են կալցիումը, երկաթը և մագնեզիումը:.

Ո՞րն է տարբերությունը զտված և չռաֆինացված շաքարների միջև:

Ռաֆինացված շաքարավազը շաքար է, որն անցել է զտման գործընթաց կամ քիմիական գործընթաց՝ դրա մեջ բնականաբար պարունակվող մելասը հեռացնելու համար: … Չզտված շաքարներն ու քաղցրացուցիչները ներառում են մեղր, թխկի օշարակ, ագավայի նեկտար, չծծմբված մելաս, շագանակագույն բրնձի օշարակ, կոկոսի շաքար, սուկանատ, մրգեր, արմավենու շաքար և շատ ավելին:

Խորհուրդ ենք տալիս: